4KEER4
Zevenheuvelenloop
Samen lopen. Samen bereiken.

Samen de heuvels overwinnen.

Vier sessies. Vier uur. Jouw team in beweging — naar de Zevenheuvelenloop, en naar elkaar.

Met jouw persoonlijke trainingschema en professionele begeleiding naar de top.

Bekijk het traject →Bekijk investering →
Scroll

Het traject.

4 sessies
×4 uur per stuk
om 16 uur

Elke sessie: 1,5 uur looptraining met een professionele coach plus 2,5 uur thema en gezamenlijk eten. Bij u op locatie of in de buurt.

01
“Fysieke fitheid is de basis van alles.”
Benen

Doel & Plan

1,5
Looptraining
met professionele coach
2,5
Verdieping Thema en Gezamenlijk Eten
doelen vaststellen, persoonlijk trainingsschema voor iedere deelnemer
02
“Gevarieerde en gezonde voeding is je brandstof.”
Buik

Voeding

1,5
Looptraining
met professionele coach
2,5
Verdieping Thema en Gezamenlijk Eten
voeding & lopen bij training, voorbereiding én op de loopdag zelf
03
“Geeft focus en versterkt het vermogen je aan te passen.”
Hoofd

Werk en Privé Druk

1,5
Looptraining
met professionele coach
2,5
Verdieping Thema en Gezamenlijk Eten
Hoe implementeer ik het hardlopen in mijn al drukke leven, zodat het zorgt voor extra energie en geen obstakel is.
04
“Drijft je naar wie je wilt zijn en geeft richting bij dilemma's.”
Hart

Werk en Privé Geluk

1,5
Looptraining
met professionele coach
2,5
Verdieping Thema en Gezamenlijk Eten
werkgeluk & energie, privé geluk & balans, wat geeft jou geluk? Samen vieren!

Rennend naar balans tussen druk en geluk.

Train samen toe naar de 7 Heuvelenloop en haal samen de finish.

In 4 maanden bouwen jullie met professionele begeleiding aan conditie, kracht en vertrouwen. Verwacht motiverende groepssessies, slimme trainingsopbouw met persoonlijk trainingsschema en extra teamspirit — zodat collega's veranderen in trainingsmaatjes én finishers.

Vraag de mogelijkheden →

Even niet…

Alleen maar lopen.

Rust. Stil.
Jij en jouw prestatie.
Hoofd leeg. Uit. Staan.
samen doenindividualisme aanpakkenback to basicsoff the gridnatuur

Waar we in geloven.

Minder stress, minder verzuim
01
Teamgevoel & verbinding
02
Omgaan met druk, meer werkgeluk
03
Samen trainen. Samen bereiken.
04
Van Teams naar teams
05
Druk en geluk versterken elkaar
06

Het doel.

Toewerken naar de Zevenheuvelenloop.

De finale van het traject. Nijmegen, Berg en Dal, de heuvels. Samen aan de start, samen over de streep. Dat moment dat collega's ineens een team zijn.

15 km
Klassieke afstand
40k+
Lopers per editie

Klaar om te beginnen?

Samen lopen.
Samen sterker.
Samen bereiken.

Plan een vrijblijvend gesprek →Of stuur ons een appje
Bel ons
+31 6 24252257
Bellen of appen
Mail ons
info@4keer4.nl
Reactie binnen 1 dag
Bezoek ons
Grote Markt 21, Gorinchem
Of bij u op locatie